AULAS DE HIDROGINÁSTICA INTERGERACIONAIS

Os alunos da hidroginástica da aldeia social participam das aulas na piscina coberta do pavilhão multiusos da Santa Casa da Misericórdia de Borba, onde estas aulas, dinamizadas pelo Professor Francisco Chouriço, são dinâmicas e promovem atividade física, saúde e interação social, contribuindo para o bem-estar dos participantes.

- Adaptação ao Meio Aquático para Bebés (a partir dos 6 meses);

– Adaptação ao Meio Aquático / Aperfeiçoamento(dos 3 aos 5/6 anos);

– Adaptação ao Meio Aquático / Aperfeiçoamento (dos 6 aos 12/14 anos);

– Adaptação ao Meio Aquático /Aperfeiçoamento Adultos (mais de 15 anos);

– Hidroginástica;

– Hidroginástica Sénior.

Estas aulas oferecem uma ampla gama de vantagens para a saúde física, mental e social. Aqui estão algumas delas:

- Melhora da capacidade cardiovascular e respiratória: A natação exige trabalho constante do coração e dos pulmões, fortalecendo-os.

- Fortalecimento muscular: O esforço para se mover na água trabalha diversos grupos musculares.

- Baixo impacto nas articulações: Ideal para pessoas com problemas articulares, já que a água reduz o impacto durante os exercícios.

- Melhora da flexibilidade e equilíbrio: Movimentos na água ajudam a aumentar a amplitude dos movimentos e a estabilidade.

- Queima calórica e controle de peso: A natação é uma atividade eficiente para queimar calorias e manter o peso saudável.